Встреча 1. Лаборатория жизни и дары зимы: как «заново родиться» для лучшей жизни в Новом году

— Почему мы нервничаем в предновогодний период
— Осмысливаем уходящий год: что происходит с нами в конце года
— Цена «фастфудной жизни», или Как вернуть фокус внимания вовнутрь
— Наполненная «моя хорошая жизнь»: как она выглядит?
— Практика «Волшебный мешок Деда Мороза»

В записи

Эксперт: Юлия Тертышная

Встреча 2. Как сохранить отношения, когда нужно все успеть и со всеми договориться

— Как сохранять эмоциональную устойчивость, если что-то идет не так
— Марафон терпения или настоящий праздник?
— Как не поругаться, если кто-то ломает ваши планы
— Как на самом деле понимать друг друга, а не оправдывать другого, отказывая себе
— Почему на близких злость сильнее и как это изменить
— Практика «Где взять праздничное настроение, если вы очень устали»

В записи

Эксперт: Евгения Неговорова

Встреча 3. Антитревога: групповая EMDR-сессия - , или Убираем тревогу и стресс

— Что делать с предновогодним стрессом (и любым другим, что вы пережили)
— Как бороться с подавленным настроением
— Групповая EMDR-сессия в онлайне для снижения тревоги и работы с негативными переживаниями
— Практика для «входа» в комфортное и расслабленное состояние

В записи

Эксперт: Владимир Дашевский

Встреча 4. Как найти внутреннюю опору и ресурс

— Подводим итоги года, сохраняя самооценку
— Как научиться «переваривать» свои результаты здоровым способом
— Как быть добрее к себе, если результаты кажутся недостаточными
— Что сильнее всего расшатывает внутреннюю опору и как ее не терять
— Как настроить себя на грядущий год, чтобы реализовать то, что хочется и важно

В записи

Эксперт: Анна Бабич