Путь для тех, кто чувствует
О чем курс
Длительность —8 недель
Иммерсивный курс
Обучение + игра
Мы придумали иммерсивное приключение: с игрой и перевоплощением, в компании поддерживающих, чутких людей. Будем исследовать ландшафт собственных чувств.
Свобода выражать себя и свои эмоции — одна из пяти базовых потребностей, с которыми мы стартуем в жизнь. Но мало кого учили «чувствовать»: не избегать, не оценивать — а осознавать.
Давайте сделаем это вместе. Пройдем по каждой из эмоций — гнев, страх, отвращение, печаль, радость — и научимся понимать себя в этих состояниях и управлять ими. Будем ловить импульс внутри — а затем спрашивать себя: «Хочу ли я идти туда, куда это меня ведет?»
Записаться
Для кого курс
Подавляю чувства. Но мне некомфортно
Я сверхчувствительный человек
Не понимаю, почему так остро реагирую
Хочу научить ребенка контролировать себя
Как перевести негатив — в позитив
Этот курс — для тех, кто хочет управлять собой и своими чувствами, иметь внутренний компас и полагаться на него в разных жизненных ситуациях. Всё начинается с зова — ощущения «хочу что-то изменить». У каждого — свой зов. Что откликается вам?
Вспышки моего гнева разрушительны
Часто тревожусь
Джозеф Кэмпбелл, исследователь мифологии, выдвинул идею мономифа в книге «Тысячеликий герой». Согласно ей, у всех мифов — единая структура сюжета: герой проходит одну и ту же стезю с одними и теми же испытаниями.
Этот курс — для тех, хочет иметь внутренний компас и полагаться на него в разных жизненных ситуациях. Всё начинается с зова — ощущения «хочу что-то изменить». Это как сигнал: «Посмотри, здесь нечто важное». У каждого — свой зов. Что откликается вам?
Эмоциональный баланс — где он?
Путешествовать будем
по кэмпбелловскому ______ пути героя.
по кэмпбелловскому ______ пути героя.
Как будем учиться
Курс длится 8 недель: изучение базовых эмоций (6 недель), иммерсивная игра (12 дней).
Психологичес-кие практики
Еженедельный лонгрид
с важной теорией
с важной теорией
Вебинары
и встречи
и встречи
Встречи
с психологом
на тарифах «Странствие»
и «Одиссея»
с психологом
на тарифах «Странствие»
и «Одиссея»
Записаться
Изучение базовых эмоций
Понедельник
Вторник
Среда
Пятница
Суббота
Воскресенье
Лонгрид,
Вебинар,
Практика
Вебинар,
Практика
Практика
Четверг
Встреча с психологом,
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Рефлексия,
Карта эмоций
Карта эмоций
Зов. Начало пути
1 неделя
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика
Практика
(кроме тарифа «Поход»)
(кроме тарифа «Поход»)
Понедельник
Вторник
Среда
Пятница
Суббота
Воскресенье
Лонгрид,
Вебинар,
Практика
Вебинар,
Практика
Практика
Четверг
Встреча с психологом,
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Рефлексия,
Карта эмоций
Карта эмоций
Гнев
2 неделя
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика
Практика
(кроме тарифа «Поход»)
(кроме тарифа «Поход»)
Понедельник
Вторник
Среда
Пятница
Суббота
Воскресенье
Лонгрид,
Вебинар,
Практика
Вебинар,
Практика
Практика
Четверг
Встреча с психологом,
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Рефлексия,
Карта эмоций
Карта эмоций
Страх
3 неделя
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика
Практика
(кроме тарифа «Поход»)
(кроме тарифа «Поход»)
Понедельник
Вторник
Среда
Пятница
Суббота
Воскресенье
Лонгрид,
Вебинар,
Практика
Вебинар,
Практика
Практика
Четверг
Встреча с психологом,
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Рефлексия,
Карта эмоций
Карта эмоций
Отвращение
4 неделя
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика
Практика
(кроме тарифа «Поход»)
(кроме тарифа «Поход»)
Понедельник
Вторник
Среда
Пятница
Суббота
Воскресенье
Лонгрид,
Вебинар,
Практика
Вебинар,
Практика
Практика
Четверг
Встреча с психологом,
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Рефлексия,
Карта эмоций
Карта эмоций
Печаль
5 неделя
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика
Практика
(кроме тарифа «Поход»)
(кроме тарифа «Поход»)
Понедельник
Вторник
Среда
Пятница
Суббота
Воскресенье
Лонгрид,
Вебинар,
Практика
Вебинар,
Практика
Практика
Четверг
Встреча с психологом,
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Рефлексия,
Карта эмоций
Карта эмоций
Радость
6 неделя
Практика (кроме тарифа «Поход»)
Практика
Практика
(кроме тарифа «Поход»)
(кроме тарифа «Поход»)
Каков маршрут?
Путь, который вам предстоит, — только ваш. Вы создадите свою уникальную Карту чувств. Пройдете испытания, которые дадут ресурс для работы над собой. Сразитесь с собственными чудовищами. И, как и положено герою, получите награду — каждый свою.
Наступает момент, когда мы вдруг начинаем пристальнее всматриваться в жизнь и ощущать желание что-то поменять.
У каждого героя должен быть магический артефакт. Вам досталась Палочка-самопозналочка: она прочитала все книги МИФа, испытала на себе все практики и провела сотни часов в беседах с мудрецами-экспертами. Иногда дает советы (правда, не всегда здравые).
Зов
Палочка-самопозналочка
Вы сыграете в игру — перевоплотитесь в Укротителя злости или Повелительницу сострадания. И сразитесь со своим «драконом»: страхом, потерей самообладания, гневом.
Помогать вам будут наставники. Мы пригласили мудрецов, которые способны вдохновить, поддержать и направить. Каждый — с собственным набором заклинаний знаний и огромным практическим опытом.
Ваш путь лежит через пять эмоциональных континентов, и на каждом — поджидают трудности. Зато вы найдете свой Океан печали, откроете Вулкан гнева, искупаетесь в Озере радости — досконально изучите ландшафт своего эмоционального мира. И поймете, как его менять.
В конце пути вы обретете награду. Мы не знаем, что это будет, — у каждого героя свое сражение и свой приз. Знание. Навык. Уверенность. Спокойствие. Понимание. Когда вы вернетесь в обычную жизнь, подарок силы поможет увидеть ее другими глазами.
Приключение закончится, но подарок силы останется с вами навсегда. Новый опыт станет частью жизни. Вы сможете практиковать навыки, чтобы стать мастером и справляться с трудными ситуациями. И быть готовым, когда зов прозвучит снова.
«Ну вот, опять куда-то тащиться. Может, просто оставим все как есть и будем страдать дальше?»
5 базовых
чувств
чувств
8 недель
Иммерсивная игра
Записаться
Испытания
Совет мудрецов
Главное сражение
Подарок силы
Возвращение домой
Когнитивно-поведенческий психотерапевт. Схема-коуч международного уровня. 10+ лет работала в немецкой клинике по лечению психосоматических расстройств и зависимостей. Уже 9 лет ведет частную практику как психотерапевт и ментор.
Ирина Гиберманн
Эксперты
Коуч и эксперт по работе с ресурсными состояниями. Ведущая сессий по работе с Тенью — Shadow-work фасилитатор, медиатор конфликтов. Образование: клинический психоанализ, логотерапия и трансперсональная психология.
Юлия Тертышная
Преподаватель практик осознанности и научно обоснованной медитации, востоковед. Опыт 19+ лет. Эксперт по интегральной теории развития. Эмбодимент-фасилитатор, участник ретритов в Мьянме, Непале, Таиланде.
Виктор Ширяев
Психотерапевт, коуч-терапевт, супервизор. 5700+ часов индивидуального и 1700+ группового консультирования. Эксперт по эмоциональной компетентности и трансформации фоновых состояний: неудовлетворенность, страх, тревога.
Сергей Тюленев
Кандидат психологических наук, научный сотрудник и преподаватель психфака МГУ, психотерапевт с опытом 12+ лет. Разрабатывает проблемы депрессии — послеродовой и пренатальной. Создатель центра помощи родителям.
Вера Якупова
Эмоции — Гнев, Отвращение
Эмоция — Радость
Теневая сторона личности
Эмоция — Страх
Эмоция — Печаль
Психолог с 10-летним опытом консультативной и психокоррекционной работы, в том числе с людьми с ментальными расстройствами и ограниченными возможностями здоровья. Ведет психотерапевтическую практику, владеет методом юнгианской песочницы, в работе использует арт-терапевтические техники. На данный момент повышает квалификацию в Восточно-европейском институте психоанализа, специальность — «Юнгианский анализ». Сопровождает учеников на тарифе «Одиссея».
Анастасия Петелина
Психологи
Кристина Федорова
Психоаналитически-ориентированный психотерапевт, член московской Психоаналитической ассоциации. Исследователь в области психоанализа современного искусства и культуры.
Следует принципам французской школы психоанализа. Ведет образовательные курсы для художников и психологов.
Квалификацию регулярно повышает на обучающих семинарах и супервизиях членов Международнодной психоаналитической ассоциации (IPA).
Следует принципам французской школы психоанализа. Ведет образовательные курсы для художников и психологов.
Квалификацию регулярно повышает на обучающих семинарах и супервизиях членов Международнодной психоаналитической ассоциации (IPA).
Анна Комиссарова
Клинический психолог, психотерапевт, консультант с опытом 15 лет. Придерживается психодинамического направления. Работала в области психического здоровья детей и взрослых, а также с людьми, имеющими психические расстройства. Прошла цикл семинаров по аналитической терапии в рамках Русско-Итальянской ассоциации (RIPA). Постоянно повышает квалификацию на семинарах по аналитической терапии, организованных членами IPA и ОПП.
Что вы получите на курсе
Мы не обещаем простых решений проблем сложной эмоциональной сферы. Но вы точно убедитесь в том, что ваши чувства реальны, что у вас есть право их проживать, выражать и регулировать.
Опытный дизайнер различает оттенки: лазурный, кобальтовый, циановый. А кто-то назовет их синим цветом. Так же и с чувствами: чем тоньше вы дифференцируете — тем лучше понимаете, что делать
Эмоциональную осознанность
Каждую неделю вы отправляетесь на новый «континент»: проживаете каждую из 5 базовых эмоций и 46 их оттенков, пробуете «на вкус» простые и сложные чувства
Карту внутреннего мира
Вы попробуете сменить привычный паттерн: и вместо отрицания, избегания, подавления — позволите себе проживать разные состояния.
Разрешение чувствовать — и радость, и боль
Энергия эмоций, особенно негативных — мощная и преобразующая. Если ее правильно использовать, можно много достичь. А если гасить, она уйдет в Тень и будет разрушать изнутри. Пора ее высвободить.
Тень и скрытые ресурсы
Вы поймете, что вас огорчает, злит или пугает, и научитесь распознавать триггеры, которые приводят к нежелательным мыслям, словам, действиям.
Навыки управления собой
Практики, которые вы освоите, можно использовать как лекарство — для самопомощи в стрессе и сложных жизненных ситуациях.
Селфхелп-стратегии
Если вы готовы испытывать любые чувства — вы готовы сделать что угодно. Кажется, чтобы доводить дела до конца, нужна храбрость действовать. Но что в ее основе? Храбрость чувствовать. Ее и будем развивать.
Эмоциональную смелость
Программа курса
Том 1. Путешествие героя
Основная часть курса посвящена погружению в каждое из пяти базовых чувств, эмоциональной осознанности (умению замечать проявления эмоций на всех уровнях, от телесного до поведенческого) и техникам реагирования и управления эмоциями.
Основная часть курса посвящена погружению в каждое из пяти базовых чувств, эмоциональной осознанности (умению замечать проявления эмоций на всех уровнях, от телесного до поведенческого) и техникам реагирования и управления эмоциями.
ГЛАВА 1. Зов. Начало пути
Урок с теорией 1
«Как связаны эмоции и потребности.
11 дезадаптивных схем. Разнообразие — новая норма»
11 дезадаптивных схем. Разнообразие — новая норма»
Вебинар в записи
«Связь эмоций и наших потребностей»
Урок с теорией 2
«Как чувства попадают в Теневую сторону нашей личности»
Сессия с психологом
Групповая (тариф «Странствие»)
Индивидуальная (тариф «Одиссея»)
Индивидуальная (тариф «Одиссея»)
Рабочая тетрадь с практиками
«Вытеснение и подавление эмоций. Работа с Тенью»
- Неизбежность эмоций, их функции и оттенки
- «Шкала уместности эмоций»
- Защитные механизмы
- Как вернуть себе вытесненные эмоции
- Навык самоутешения
- Как не перейти на «темную сторону»
- «Шкала уместности эмоций»
- Защитные механизмы
- Как вернуть себе вытесненные эмоции
- Навык самоутешения
- Как не перейти на «темную сторону»
Юлия Тертышная
Ирина Гиберманн
Хроники Пути: рефлексия, итоги недели
Вебинар в записи
- Почему эмоции и потребности связаны между собой
- Какие 5 базовых потребностей имеют власть над нашими отношениями
- Какая есть «шестая потребность», о которой никто не говорит
- Как научиться обслуживать свои потребности
- Ресурсы и дефициты внутри нас
- Какие 5 базовых потребностей имеют власть над нашими отношениями
- Какая есть «шестая потребность», о которой никто не говорит
- Как научиться обслуживать свои потребности
- Ресурсы и дефициты внутри нас
ГЛАВА 2. Гнев
Урок с теорией 3
«Гнев: что есть эта эмоция, причины и триггеры, техники управления»
Вебинар в записи
«Гнев»
Сессия с психологом
Мини-группа
(тариф «Одиссея»)
Рабочая тетрадь с практиками на каждый день недели
Ирина Гиберманн
- Гнев: что это за эмоция и чем он отличается от раздражения, злости и ярости
- Каковы задачи этой эмоции и когда она проявляется
- Почему гнев важен и какими ресурсами он наделяет человека
- Что бывает, когда мы подавляем раздражение, злость, гнев или ярость
- Как вернуть себе право на гнев и стать ещё больше самим собой
- Практики по работе с гневом
- Каковы задачи этой эмоции и когда она проявляется
- Почему гнев важен и какими ресурсами он наделяет человека
- Что бывает, когда мы подавляем раздражение, злость, гнев или ярость
- Как вернуть себе право на гнев и стать ещё больше самим собой
- Практики по работе с гневом
Итоги недели:
- заполнение рефлексивного отчета,
- карта эмоций: рисуем континент Гнева
- заполнение рефлексивного отчета,
- карта эмоций: рисуем континент Гнева
Хроники пути: итоги недели
+ среда для погружения в эмоцию (плейлисты, книги, х/ф)
ГЛАВА 3. Страх
Урок с теорией 4
«Страх: что есть эта эмоция, причины и триггеры, техники управления»
Вебинар в записи
«Страх и не только»
Сессия с психологом
Групповая (тариф «Странствие»)
Рабочая тетрадь с практиками на каждый день недели
Сергей Тюленев
- Почему человек испытывает страх,
- Страх как враг и как друг,
- Страх и тревога: как различить,
- Влияние мыслей на эмоции,
- Жизненный опыт как ресурс для борьбы с негативом,
- Практики для регуляции страха и тревоги
- Страх как враг и как друг,
- Страх и тревога: как различить,
- Влияние мыслей на эмоции,
- Жизненный опыт как ресурс для борьбы с негативом,
- Практики для регуляции страха и тревоги
Итоги недели:
- заполнение рефлексивного отчета,
- карта эмоций: рисуем континент Страха
- заполнение рефлексивного отчета,
- карта эмоций: рисуем континент Страха
Хроники пути: итоги недели
+ среда для погружения в эмоцию (плейлисты, книги, х/ф)
ГЛАВА 4. Отвращение
Урок с теорией 5
«Отвращение: что есть эта эмоция, причины и триггеры, техники управления»
Вебинар в записи
«Презрение и отвращение»
Сессия с психологом
Групповая (тариф «Странствие»)
Мини-группа
(тариф «Одиссея»)
Рабочая тетрадь с практиками на каждый день недели
Ирина Гиберманн
- Нарушение границ как база отвращения и презрения
- Пассивная агрессия как реакция на нарушение границ
- Контакт с собственным потенциалом агрессии: защита и нападение
- Эмоциональное, психическое, физическое, сексуальное насилие, шантаж и манипуляции в детстве и влияние на наши эмоции
- Техники стабилизации
- Пассивная агрессия как реакция на нарушение границ
- Контакт с собственным потенциалом агрессии: защита и нападение
- Эмоциональное, психическое, физическое, сексуальное насилие, шантаж и манипуляции в детстве и влияние на наши эмоции
- Техники стабилизации
Итоги недели:
- заполнение рефлексивного отчета,
- карта эмоций: рисуем континент Отвращения
- заполнение рефлексивного отчета,
- карта эмоций: рисуем континент Отвращения
Хроники пути: итоги недели
+ среда для погружения в эмоцию (плейлисты, книги, х/ф)
ГЛАВА 5. Печаль
Урок с теорией 6
«Печаль: что есть эта эмоция, причины и триггеры, техники управления»
Вебинар в записи
«Печаль»
Рабочая тетрадь с практиками на каждый день недели
Вера Якупова
- Зачем нужна печаль
- Оттенки печали: от светлой грусти до отчаяния
- Культ неуязвимости: почему печаль была и остаётся запрещённой эмоцией
- Социальные установки и установки из детства
- Что будет, если не позволять себе грустить
- Когда печаль становится основной эмоцией
- Сила уязвимости
- Как помогать себе переживать. Практики самосострадания
- Оттенки печали: от светлой грусти до отчаяния
- Культ неуязвимости: почему печаль была и остаётся запрещённой эмоцией
- Социальные установки и установки из детства
- Что будет, если не позволять себе грустить
- Когда печаль становится основной эмоцией
- Сила уязвимости
- Как помогать себе переживать. Практики самосострадания
Итоги недели:
- заполнение рефлексивного отчета,
- карта эмоций: рисуем континент Печали
- заполнение рефлексивного отчета,
- карта эмоций: рисуем континент Печали
Хроники пути: итоги недели
+ среда для погружения в эмоцию (плейлисты, книги, х/ф)
ГЛАВА 6. Радость
Урок с теорией 7
«Радость: что есть эта эмоция, причины и триггеры, техники управления»
Вебинар в записи
«Радость»
Сессия с психологом
Групповая (тариф «Странствие»)
Мини-группа
(тариф «Одиссея»)
Индивидуальная: рефлексия и подготовка к игре (тариф «Одиссея»)
Рабочая тетрадь с практиками на каждый день недели
Виктор Ширяев
- Радость — какая это эмоция
- Эмоциональный компас
- Причём тут осознанность
- Радость снаружи vs. радость изнутри
- Навыки радости
- Как культивировать радость
- Эмоциональный компас
- Причём тут осознанность
- Радость снаружи vs. радость изнутри
- Навыки радости
- Как культивировать радость
Итоги недели
- заполнение рефлексивного отчета,
- карта эмоций: рисуем континент Радости
- заполнение рефлексивного отчета,
- карта эмоций: рисуем континент Радости
Хроники пути: итоги недели
+ среда для погружения в эмоцию (плейлисты, книги, х/ф)
Каникулы
Том 2. Игра «Победи дракона»
На целых 12 дней вы станете супергероем — перевоплотитесь в космического завоевателя или богиню. Вас ждут важные миссии и сражение с Драконом: тревогой, избеганием, гневом — тем, что мешает вам чувствовать себя счастливым. Игра — это возможность обнаружить свою силу и научиться применять ее даже в самых сложных жизненных ситуациях.
На целых 12 дней вы станете супергероем — перевоплотитесь в космического завоевателя или богиню. Вас ждут важные миссии и сражение с Драконом: тревогой, избеганием, гневом — тем, что мешает вам чувствовать себя счастливым. Игра — это возможность обнаружить свою силу и научиться применять ее даже в самых сложных жизненных ситуациях.
Встреча перед началом игры: инструкция, правила, вопросы
День 1. Готовимся к приключению
Выбор дракона. Выбор героя. Бонусы
Выбор дракона. Выбор героя. Бонусы
День 2. Проектируем игру
Задания и миссии. Поиск союзников. Мышление вызова
Задания и миссии. Поиск союзников. Мышление вызова
День 3 - 11. Сражения
Персональные испытания (выполнение заданий) и сбор бонусов
Персональные испытания (выполнение заданий) и сбор бонусов
День 12. Финал
Главное сражение. Хроники пути. Награда героя
Главное сражение. Хроники пути. Награда героя
Том 3. Возвращение домой
Путь героя никогда не заканчивается. Самая сложная задача — вернуться к повседневной жизни с новым знанием: «…вместо нас всегда возвращается кто-то другой» Завершающая часть курса посвящена именно этому: осмыслению своего Пути и созданию новой идентичности.
Путь героя никогда не заканчивается. Самая сложная задача — вернуться к повседневной жизни с новым знанием: «…вместо нас всегда возвращается кто-то другой» Завершающая часть курса посвящена именно этому: осмыслению своего Пути и созданию новой идентичности.
Рефлексия игры и всего курса
Прочтение Саги о герое
Прочтение Саги о герое
В группе с психологом (тариф «Странствие»)
В мини-группе + индивидуальная сессия с психологом (тариф «Одиссея»)
Самостоятельно (тариф «Поход»)
(в рабочей тетради с результатами практик, выводами и инсайтами)
Подведение личных итогов
Выпускная встреча
Большая теплая встреча с учениками, психологами и командой МИФ.Курсы. Награды, объятия и напутствия
Записаться
Одиссея
Странствие
ОПТИМАЛЬНЫЙ
Поход
✔
✔
24 мес
12 мес
35
Индивидуальные сессии с психологом
3 сессии
✔
—
7 живых вебинаров + записи, конспекты вебинаров, выпускной
Игра «Победи Дракона»
Практики и упражнения
✔
✔
35
—
✔
20
Тет-а-тет 45 минут
5 сессий с психологом
4 сессии с психологом
Доступ к материалам
—
Тарифы
5 авторских супер-практик от экспертов
✔
Групповые сессии с психологом
+ Рефлексия вместе с психологом.
Формат: обратная связь на задания
+ Закрытый чат с психологом
+ Рефлексия вместе с психологом.
Формат: обратная связь на задания
+ Закрытый чат с психологом
✔
—
✔
Рабочая тетрадь, дневник самонаблюдения, психодиагностические методики
✔
✔
✔
Общий чат с учениками (весь поток)
✔
✔
✔
В мини-группе
до 10 человек
до 10 человек
В группе
до 25 человек
до 25 человек
Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Дарим курс из 5 уроков для работы над самооценкой.
Одиссея
Странствие
Поход
Вы можете приобрести курс в рассрочку в Тинькофф Банк. Выберите тариф, заполните форму и нажмите «Записаться». Вам будут предложены варианты оплаты, в том числе рассрочка на 4, 6, 10 и 12 месяцев — без первоначального взноса.
✔
7 уроков-лонгридов
✔
✔
—
—
Мощные техники для глубинной проработки эмоций, которые эксперты используют
в своей многолетней практике
в своей многолетней практике
—
Лайв-обучение на курсах МИФа в 2023-м
✔
—
На соло-тарифе любого курса со стартом обучения в 2023-м, кроме «Цех №3»
и «Текст как инструмент»
и «Текст как инструмент»
✔
—
Навсегда
Если вы знаете того, кому будет полезно совершить путешествие к своим эмоциям, можете подарить курс. После оплаты придет письмо с инструкцией, как передать доступ герою.
Подарить курс
Фишки этого курса
Каждый из вас пройдёт свой неповторимый маршрут. Победит собственного Дракона. Примет свой Вызов. Проживёт свои поражения и победы. Ощутит свою Силу.
У каждого героя — свой путь
Вы получите книгу, где будут миссии и задания. Описывая свои открытия, вы создадите Сагу об эмоциях — артефакт, свидетельство того, как проходили Путь. И к чему пришли.
Сага о смехе и слезах
Не нужно ставить жизнь на паузу, чтобы пройти курс. Будем практиковаться на обычных делах. Смотреть фильмы, читать книги, проводить время с близкими — и делать все это частью большого путешествия. Потому курс иммерсивный — полное погружение.
Повседневность — часть приключения
Эмоции рождаются в жизни — поэтому и изучать их будем на практике. Из теории — только необходимые вводные. Опираемся на Атлас эмоций, созданный Далай-ламой XIV, Полом Экманом и Евой Экман.
Неделя за неделей погружаясь в проживание каждого из пяти чувств, вы нарисуете Карту своего эмоционального мира. Нанесете каждый ручеек и отметите каждое безопасное место. Чтобы никогда уже не заблудиться.
Карта эмоций
12 дней вы будете играть — прямо в реальной жизни. Вас ждут приключения, опасности и, конечно, бонусы. Все ради одной цели — чтобы вы ощутили, на что способны. Игра нужна не чтобы избежать поражений. А чтобы поверить — победа возможна. Всегда.
95
%
12
дней
Записаться
Компания как живой организм: есть сердца, руки, головы — холодные или горячие. Это те люди, которые в ней работают. Позаботьтесь о тех, с кем вместе идете к большим целям: запишите сотрудников на этот курс.
8 недель будем тренировать осознанность — привычку замечать свои эмоции, понимать, как они рождаются и проявляются в решениях и действиях. А вот конструктивных или деструктивных — зависит как раз от умений самого человека.
Каждый ученик на этом курсе — отважный герой, которому предстоит путь самопознания. Будем учиться справляться со сложными эмоциями и экологично их выражать.
Чем больше спокойных, эмпатичных людей с развитым самоконтролем, тем легче бизнесу — и тем счастливее все в компании. На курсе будет бережная поддержка психотерапевта.
Подарите сотрудникам развитие ❤️
FAQ
У эмоций есть функция ориентировки: они нужны нам, чтобы лучше понимать свои потребности и находить способы их удовлетворения.
Каждую неделю на платформе Getcourse будет открываться один урок, который будет включать теорию, практику и вспомогательные материалы. На той же неделе будет 1 вебинар с экспертом. Для тарифов с проверкой домашнего задания: дедлайн по выполнению задания — воскресенье. Обратную связь будем присылать в начале следующей недели.
Нет. Домашние задания можно выполнять по желанию, как и ходить на встречи со спикерами. Это ваше решение, и мы его уважаем. Если же решите делать домашки, просим сдавать их не позже дедлайна, иначе эксперты не смогут проверить вашу работу.
Новые уроки открываются раз в неделю. 1 неделя — 1 текстовый урок, 1 вебинар и практики для ежедневного выполнения. Их можно будет получить все сразу вместе с уроком или ежедневно смотреть в чате. Все события курса оформим в единое расписание, чтобы вы ничего не пропустили.
Курс идет 10 недель. На выполнение практик понадобится около 30 минут ежедневно. Плюс раз в неделю — изучение урока и вебинар, встречи (в зависимости от тарифа) и отчет по домашнему заданию. В общей сложности в неделю будет уходить 5−6 часов.
Да, вы можете просматривать уроки как из браузера, так и из приложения Get Course.
Если вы оплачиваете не из России, то, скорее всего, ваш провайдер блокирует российские сервисы. В данном случае попробуйте воспользоваться VPNом. Можете попробовать бесплатное приложение RusVPN к браузеру Google Chrome. Если не сработает, возможно, в вашем банкинге нужно подключить сервис mir accept.
Оплатите курс в блоке «Подарить курс». После оплаты придет письмо с промокодом и инструкцией, как отправить доступы человеку, которого вы решили порадовать.
Мы уверены в качестве нашего курса, но если вы в течение первой недели обучения поймете, что курс вам не подходит, — мы вернем вам деньги. Без комиссий и вопросов.
Да, вы можете приобрести курс в рассрочку в Тинькофф Банк. Выберите тариф, заполните форму и нажмите «Записаться». Вам будут предложены варианты оплаты, в том числе рассрочка на 4, 6, 10 и 12 месяцев — без первоначального взноса.
Есть оплата зарубежными картами: выбирайте опцию «Оплата картой, выпущенной банком в других странах». Если вы за границей с российской картой, ею тоже можно пользоваться.
