Смотреть программу
Самооценка
Как поверить в себя и стать счастливее
Проблема в самооценке. Это слово у всех на языке, но что оно значит? Откуда берется самооценка? Чем измеряется? Насколько зависит от мнения окружающих? И главное, как ее повысить (или, может, пора понижать)?
5 уроков-лонгридов и рабочая тетрадь с десятками практик помогут вам ощутить счастье быть собой.
Ответы на эти вопросы — вы отыщете на курсе.
Скажите вслух: «У меня есть право на существование». Что чувствуете? Недоумение, неуверенность, готовность ринуться в бой? Такой тест Натаниэль Бранден, доктор психологии и один из самых известных исследователей самооценки, проводил в группе студентов. Никто из них не смог произнести фразу спокойно и убедительно.
Самооценка — это больше, чем суждение или ощущение. Это мотиватор. От самооценки зависит, в кого мы влюбимся, где будем работать, как вести себя с детьми и друзьями. И даже наша «предрасположенность» к счастью.
Программа
- Урок 1.
Что такое самооценка, или Сказка о васЧчто такое здоровая самооценка и на чем она основывается. И сочиним сказку — про вас.1 - Урок 2.
Как увидеть свет в себе, или Рука любви и неподражаемый пупокКак увидеть и принять свет в себе.2 - Урок 3.
Заглянем в тень, или Допустим, вы облажалисьКак принимать ошибки и недостатки, не осыпая себя проклятиями.3 - Урок 4.
Самосострадание, или Ну что, я уже стал лучше?Научимся опираться не на ненависть к себе, а на любовь и самосострадание.4 - Урок 5.
Пять сил самооценки на каждый деньО пяти силах, которые можно использовать для поддержки каждый день. Чтобы и через год, и через два после курса вы могли дать себе необходимое.5
Нам часто говорят, что любить себя легко. Это неправда. Уважение к своему «я» — разуму, суждениям, ценностям и убеждениям — требует большого мужества. И только вы сами можете поработать над своей самооценкой. Пора.
