Базовый модуль
про отношения
про отношения
Онлайн-курс о том, как строить крепкие отношения.
Набор на поток закрыт.
Зачем курс
Мы живем в странном мире. Можем переписываться с человеком из Индонезии, но не знать в лицо соседей. Иметь миллион друзей в соцсетях, но не иметь того, кто обнимет, когда грустно.
Ученые выяснили: слабые социальные связи вредят здоровью не меньше, чем алкоголизм и ожирение. Отношения — не просто приятный аспект жизни, это и есть сама жизнь. База для всего: работы, семьи, дружбы, здоровья и счастья.
Этот курс — о том, как строить отношения с собой и окружающими: любимым человеком, родителями, детьми, друзьями, коллегами и даже незнакомцами. Понимать свои желания и выражать их. Видеть потребности других. Выстраивать границы. Налаживать связи. Получать от общения удовольствие.
Посмотреть программу ›
Ученые выяснили: слабые социальные связи вредят здоровью не меньше, чем алкоголизм и ожирение. Отношения — не просто приятный аспект жизни, это и есть сама жизнь. База для всего: работы, семьи, дружбы, здоровья и счастья.
Этот курс — о том, как строить отношения с собой и окружающими: любимым человеком, родителями, детьми, друзьями, коллегами и даже незнакомцами. Понимать свои желания и выражать их. Видеть потребности других. Выстраивать границы. Налаживать связи. Получать от общения удовольствие.
Посмотреть программу ›
Дарим памятку-практикум «Что делать, если на вас кричат» и скидку на два модуля курса
Вам подарок
Курс будет вам полезен, если вы
- чувствуете, что в отношениях — с партнером, детьми, родителями или друзьями — что-то не клеится
- часто ссоритесь с близкими
- соглашаетесь с чужим мнением, даже если думаете иначе
- не умеете выражать обиду, гнев, боль
- хотите, чтобы вас лучше понимали
- у вас все хорошо и вы хотите, чтобы дальше было еще лучше
На курсе вы
- научитесь слышать себя и других
- узнаете, как выстроить границы и отстаивать их
- поймете, каких отношений хотите и что для этого нужно
- научитесь управлять конфликтами
- разложите по полочкам все, что вы знали об общении и отношениях
Фишки курса
Программа от практикующих психологов
Уроки и вебинары основаны на исследованиях ученых и методиках, испытанных на практике. Мы не будем учиться манипулировать и притягивать в свою жизнь идеальных людей, а сосредоточимся на научных методах
Эксперт мирового
уровня
уровня
Один из вебинаров проведет Лоретта Грациано Бройнинг, автор бестселлеров «Гормоны счастья» и «Управляй гормонами счастья». Самим не верится
Мультимедийные уроки
В каждом — разные форматы: текст, видео, аудио, тест и дополнительные материалы. Урок легко запоминается в игровой форме
Чек-листы, памятки и рабочая тетрадь
Делаем курс не чтобы почитать, а чтобы использовать. Даже когда уроки закончатся, дополнительные материалы останутся у вас
Тесты для отслеживания успехов
Сложно понять, куда идти, если не знаешь, где находишься. Тесты помогут определить точку, с которой вы стартуете, и следить за изменениями
20+ упражнений и техник
Меняться проще, когда есть простые и понятные инструменты. Дадим разные техники, чтобы вы могли найти лучшие для себя
Эксперты
- Лоретта Грациано БройнингХедлайнерАвтор бестселлеров «Гормоны счастья» и «Управляй гормонами счастья», основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета
- Ольга КитаинаАвтор программы курсаПрактикующий психолог, выпускница МГУ и трех долгосрочных психотерапевтических программ. Номинант в рейтинг Forbes «30 самых перспективных россиян до 30 лет». Основала сервис по подбору психологов Alter. Ведет блог
- Мария ДанинаКандидат психологических наук, основатель проекта Psychodemia, автор блога о психологии
- Наталья КисельниковаКандидат психологических наук, доцент, заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии Психологического института Российской академии образования. Автор блога по психологии и науке
- Юлия ПоляковаКлинический психолог, системный семейный психотерапевт. Выпускница факультета клинической и консультативной психологии МГППУ и магистерской программы «Системная семейная психотерапия» ВШЭ. Ведет блог по психологии
- Александра ЯлтонскаяВрач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, когнитивно-поведенческий терапевт и сертифицированный в ISST cхема-терапевт продвинутого уровня, тренер/супервизор, сооснователь Московского Институт Схема Терапии
Кураторы
Будут проверять домашние задания
- Елена ДобрынинаГештальт-терапевт, психолог с восьмилетним опытом индивидуальной работы и ведения групп. Выпускница МГУ и четырех психотерапевтических программ
- Елена СонинаПрактикующий психолог, гештальт-терапевт, игропрактик. Окончила Московский институт психоанализа, продолжает обучение в Московском гештальт-институте
- Елена ПилипенкоСертифицированный преподаватель практик осознанности. Ведет онлайн-группы и консультирует более 6 лет. Сейчас дополнительно обучается в Московском гештальт-институте и магистратуре МГППУ
- Ольга РыжковаПрактикующий психолог, гештальт-терапевт. На данный момент продолжает обучение в Московском гештальт-институте
Программа курса
На изучение материала и выполнение домашнего задания понадобится примерно 3‒4 часа в неделю
Какие бывают эмоции и как они влияют на отношения. Как выражать чувства, чтобы вас понимали, обсуждать проблемы и сложности и использовать эмоции для укрепления отношений.
Как гормоны влияют на отношения и можем ли мы управлять ими сознательно. Как работают зеркальные нейроны, эмпатия и сопереживание. Что такое отвержение и внимание с точки зрения работы мозга.
Ценности и потребности в отношениях: как понять, чего я хочу. Как увидеть потребности других людей. Что такое здоровые границы, как их выстраивать и отстаивать, не разрушая отношений.
Что такое самооценка, откуда она берется и как влияет на отношения. Как сформировать ее во взрослом возрасте. Развитие ассертивности: ищем баланс между независимостью и связью с другими людьми.
Как наш опыт формирует схемы восприятия мира, отношений и себя. Почему менять восприятие сложно. Как поддержать себя в период изменений, чтобы не свернуть с намеченного пути.
Путь длиною в жизнь: как мы учимся понимать других людей. Можно ли «прочитать» человека по поведению и языку тела? Три навыка, помогающие лучше понимать других. Социальный и эмоциональный интеллект.
Почему мы спорим и почему это не плохо. Когда спор необходим и как правильно выражать свои потребности, желания и эмоции, чтобы собеседник их понял. Переформулирование, подстройка, метафоры и сторителлинг: как использовать эти приемы в общении.
Что такое конфликты и почему они возникают. Разбираем мифы о ссорах, говорим о нормализации гнева, учимся использовать конфликты на пользу и выражать эмоции, не обижая партнера. Как решить конфликт в зависимости от того, вокруг чего он строится: различия в ценностях, манере поведения, целях и представлениях о будущем.
Какие факторы влияют на психическое здоровье. Как распознать признаки психического расстройства у себя или кого-то из близких и что делать. Чего стоит опасаться в отношениях с таким человеком: мифы и реальные риски.
Стоимость курса
В курсе три тарифа — выбирайте, какой нравится
С обратной связью
Ольги Китаиной
Ольги Китаиной
- 4 мультимедийных урока с вопросами для самопроверки
- Домашние задания с обратной связью Ольги Китаиной
- 4 вебинара (+ 1 бонусный) с возможностью участия онлайн + конспект
- Список литературы
- Тест-диагностика состояния в начале курса и в конце с обратной связью от Ольги Китаиной
- Рабочая тетрадь, памятки, чек-листы
- Чат с участниками курса
и Ольгой Китаиной - 5 электронных книг
по теме в подарок - Электронный сертификат
- Доступ 12 месяцев
после окончания курса
Набор на поток закрыт
| Узнать о старте |
С обратной связью куратора
- 4 мультимедийных урока с вопросами для самопроверки
- Домашние задания с обратной связью куратора
- 4 вебинара с возможностью
участия онлайн
+ конспект - Список литературы
- Тест-диагностика
состояния в начале курса
и в конце - Рабочая тетрадь, памятки, чек-листы
- Чат с участниками
курса - 3 электронные книги
по теме в подарок - Электронный сертификат
- Доступ 6 месяцев
после окончания курса
Набор на поток закрыт
| Узнать о старте |
Подарите курс
Базовый модуль курса «Между нами» можно подарить. Если знаете того, кто мечтает улучшить отношения с близкими, просто оплатите выбранный тариф и перешлите счастливчику доступы
Базовый модуль курса «Между нами» можно подарить. Если знаете того, кто мечтает улучшить отношения с близкими, просто оплатите выбранный тариф и перешлите счастливчику доступы
[[callSnippet? &name=`promo_subscribe` &form=`25236`]]
Другие курсы про отношения
Курс состоит из 5 модулей. Первый — базовый: с него начинается путь. Советуем пройти каждому, потому что он дает знания, которые важны для всех типов отношений, и не повторяется в последующих модулях. Остальные модули — как решите: все или несколько, по порядку или нет
Отношения в паре
Курс о том, как построить крепкие и счастливые отношения с любимым человеком
Отношения с родителями
Курс о том, как во взрослом возрасте поддерживать гармоничные отношения с родителями
Отношения с детьми
Курс для родителей, которые хотят установить доверительные отношения с ребенком
Отношения с коллегами и друзьями
Курс о том, как выстраивать продуктивные отношения с коллегами и друзьями, сохраняя личные границы и получая от общения удовольствие
Часто задаваемые вопросы
Про обучение, содержание курса и оплату
Каждую неделю на платформе Getcourse будет открываться один урок, который будет включать теорию, практику и вспомогательные материалы. На той же неделе будет 1 вебинар с экспертом. Для тарифов с проверкой домашнего задания: дедлайн по выполнению задания — воскресенье. Обратную связь будем присылать в начале следующей недели.
Нет. Домашние задания можно выполнять по желанию, как и ходить на встречи со спикерами. Это ваше решение, и мы его уважаем. Если же решите делать домашки, просим сдавать их не позже дедлайна, иначе эксперты не смогут проверить вашу работу.
В тарифах с обратной связью есть возможность смотреть вебинары онлайн. В разделе «Программа курса» прописаны даты вебинаров. Начало каждого — 19:00 по московскому времени. Всем тарифам мы присылаем записи вебинаров, поэтому не волнуйтесь, если не сможете присутствовать онлайн.
Проходить дальше можно и без выполнения домашнего задания.
Контент станет недоступен через несколько месяцев с даты окончания курса (зависит от тарифа). Советуем писать конспекты :-)
Один раз в неделю открывается новый урок. 1 неделя — 1 урок (1 текстовый урок с тестом и домашкой + 1 вебинар по теме).
Да, если вам так удобно.
Курс идет 4 недели.
Да, вы можете просматривать уроки как из браузера, так и из приложения Chatium.
Не волнуйтесь, если не владеете хорошим английским. На вебинаре будет синхронный перевод, вы сможете включить аудиодорожку переводчика и слушать только его. Как это сделать — пришлем инструкцию накануне вебинара. Презентации спикеров тоже будут на двух языках: русском и английском.
Нет. Мы не будем обучать манипуляциям, рассказывать о том, что все вокруг плохие, посылать запросы во Вселенную. Не обещаем, что все проблемы решатся как по мановению волшебной палочки. Мы будем работать с научными методиками, учиться уважительно относиться и к себе, и к окружающим. Перемены не случатся сами собой, без ваших усилий, выполнения упражнений и домашних заданий. Но мы сделаем все возможное, чтобы информация была понятной, практичной и интересной.
Желание улучшить отношения и время для занятий.
Если вы оплачиваете не из России, то, скорее всего, ваш провайдер блокирует российские сервисы. В данном случае попробуйте воспользоваться VPNом. Можете попробовать бесплатное приложение RusVPN к браузеру Google Chrome. Если не сработает, возможно, в вашем банкинге нужно подключить сервис mir accept.
Не волнуйтесь. Курс будет доступен с 13 июля. Доступ откроется ориентировочно в 12:00 по Москве, и курс появится в доступных тренингах. Накануне мы пришлем напоминание.
Вы можете оформить курс на себя и после оплаты переслать доступы человеку, которому хотите сделать подарок. Либо написать нам в поддержку mifcourses@m-i-f.ru, и мы поменяем данные в учетной записи.
Мы уверены в качестве нашего курса, но если вы в течение первой недели обучения поймете, что курс вам не подходит, — мы вернем вам деньги. Без комиссий и вопросов.
К сожалению, сейчас такой возможности нет.
Да, конечно. Есть оферта, где прописаны права и обязанности сторон, а также юридические аспекты покупки курса и процесса обучения.
Есть оплата зарубежными картами: выбирайте опцию «Оплата картой, выпущенной банком в других странах». Если вы за границей с российской картой, ею тоже можно пользоваться.
Отзывы о курсе
Есть вопросы?
